गुड़ खाने के 8 स्वास्थ्य लाभ जान भूल जाएंगे चीनी खाना
Raj Rani
Oct 14, 2024
गुड़ खाने से हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं चीनी से ज्यादा गुड़ क्यों फायदेमंद होता है.
उच्च रक्तचाप को कम करें
गुड़ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और शरीर में उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
उच्च पोषण मूल्य
गुड़ में विटामिन और खनिज जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पौष्टिक मूल्य प्रचुर मात्रा में होते हैं।
आंत के स्वास्थ्य में सुधार
गुड़ पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करके पाचन में मदद करता है। मल त्याग में सुधार करें और आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करें।
एनीमिया से बचाव
गुड़ में आयरन और फोलेट भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और एनीमिया के खतरे को रोकता है।
प्रतिरक्षा में सुधार
गुड़ में मौजूद फिनोल ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और आपके शरीर को आराम देता है, जिससे प्रतिरक्षा मजबूत होती है।
लीवर के स्वास्थ्य में सुधार
गुड़ एक डिटॉक्स एजेंट के रूप में कार्य करता है जो शरीर से खराब विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर को साफ करने में मदद करता है।
ऐंठन कम करें
मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन से पेट में तेज दर्द होता है। गुड़ की मिठास एंडोर्फिन को रिलीज करती है, जो ऐंठन में राहत पहुंचाती है।
जोड़ों के दर्द से राहत
गुड़ कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
Disclaimer
यह लेख केवल सामन्य जानकारी के आधार पर बनाया गया है. ZeePHH इसकी पुष्टिनहि करता है.