Benefits of Yoga: क्या इसे खाली पेट करना चाहिए? जाने योग से जुड़ी खास बातें...

चंडीगढ़- बहुत से लोग फिट, सक्रिय और चुस्त रहने के लिए योग की ओर रुख कर रहे हैं. लचीलापन बॉडी में सुधार के साथ-साथ तनाव को कम करने के लिए योग करना बेहद जरूरी हैं. 

शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ पोषण और भोजन फिटनेस के महत्वपूर्ण घटक हैं, ऐसे में यह जानना जरूरी है कि खाली पेट योग करना चाहिए या नहीं. 

रिपोर्ट की माने तो मॉर्निंग वर्कआउट शुरू करने से पहले कुछ न कुछ खा लेना जरूरी है. इससे पहले कि हम अपना दिन शुरू करें, हमें योग करना जरूरी है. 

तो वहीं, दूसरी रिपोर्ट की माने तो खाली पेट योग करना सही हैं.  योग को सुबह खाली पेट सबसे पहले किया जाना चाहिए ताकि सांस को बाधित न किया जा सके जिसे आप भीतर से नियंत्रित करते हैं.

नियमित योग के क्या फायदे हैं?
योग आपके संपूर्ण फिटनेस स्तर में सुधार करके आपके शरीर की मुद्रा और लचीलेपन को भी बेहतर बनाता है. कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिमों को कम करने के लिए योगासनों का रोजाना अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है.

रक्तचाप और हृदय गति को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
शरीर को आराम मिलता है.
आपके आत्मविश्वास में सुधार होता है.
तनाव की समस्या कम होती है.
शरीर के समन्वय में सुधार होता है.
आपकी एकाग्रता में सुधार होता है.
बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद करता है.
पाचन और डायबिटीज की समस्या से राहत दिला सकता है.