Beauty Tips: अक्सर लोग बढ़ती (Aging Process) हुई उम्र से परेशान रहते है. इसका असर होता है कि वो उम्र से पहले (Biological Age) ही बूढ़े दिखने लगते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है तो खान पान (Diet Habits) कुछ तरीके (Changes Your Daily Life Style Routine) हैं जिसे अपना कर आप हेल्दी रह सकते हैं.
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5 "Beauty Tips: खुद को रखना है यंग तो इन चीजों पर दें ध्यान, वरना समय से पहले आ जाएगा बुढ़ापा")
Beauty Tips: बढ़ती हुई उम्र (Aging Process) के साथ लोगों के शरीर में परिवर्तन आना शुरू हो जाता है. ऐसे में लोग यंग दिखने (Maintain Biological Age) के लिए क्रीम पाउडर सहित तमाम चीजों का इस्तेमाल भी करते हैं. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है लोग बूढ़ा होना भी शुरू कर देते हैं. अगर आप चाहते हैं कि आप उम्र के साथ यंग दिखें तो आपको खान पान (Diet Habits) के साथ ही अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव (Changes Your Daily Life Style Routine) करना होगा.
हेल्दी डाइट पर दें ध्यान
बढ़ती उम्र का दबाव चेहरे पर न दिखे इसके लिए आपको हेल्दी डाइट पर ध्यान देना चाहिए. आपको खान पान पर बढ़ती हुई उम्र के साथ भी ध्यान देना चाहिए. खासकर के 40 साल की उम्र के बाद पर्याप्त प्रोटीन न मिल पाने की वजह से मांसपेशियां कमजोर पड़ने लगती है इसकी वजह से चेहरे की चमक गायब होने लगती है ऐसे में आप दूध, पनीर, अंडा इन सब का सेवन करें ताकि बढ़ती उम्र के साथ भी आपके चेहरे की चमक बरकार रहे.
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नमक और पानी
अगर आप चाहते हैं कि आप बढ़ती हुई उम्र के साथ भी हमेशा स्वस्थ्य दिखें तो आपको अपने खाने में नमक की मात्रा को कम करना चाहिए. क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि नमक चेहरे की चमक को कम कर देता है. इसके अलावा आपको पानी के सेवन पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि अगर आप पानी कम पी रहें हैं तो आपके शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाता है. जिसकी वजह से आप उम्र से पहले भी बूढ़ा दिखने लगते हैं. ऐसे में आपको पानी पीने पर ध्यान देना चाहिए.
व्यायाम और नींद
अक्सर देखा गया है कि जो लोग उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं उनका रहन सहन थोड़ा अलग होता है. लेकिन आप चाहते हैं कि आप यंग रहे तो इसके लिए आपको नियमित तौर पर व्यायाम करें इससे आपके चेहरे की चमक बरकार रहेगी और आप अच्छे तरह से स्वस्थ्य रहेंगे. बढ़ती उम्र का आपके ऊपर कोई प्रभाव भी नहीं पड़ेगा. इसके अलावा आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए नींद की वजह से भी आप पूरी तरह स्वस्थ्य दिख करते हैं.
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Disclaimer: युवा बने रहेने (Beauty Tips) के संबंध में यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.
