Weight Loss Tips: बिना जिम जाए घर में ऐसे घटाएं अपना बढ़ा हुआ वजन, कुछ ही दिनों में छूमंतर हो जाएगा मोटापा

How to Loose Weight: कहते हैं कि शरीर का वजन बढ़ाना काफी आसान है लेकिन अगर वेट एक बार बढ़ जाए तो फिर उसे घटाना बहुत मुश्किल हो जाता है. शरीर से फैट को कम करने में लोगों के पसीने छूट जाते हैं लेकिन  वह जल्दी से कम नहीं होता है. कई लोग इसके लिए जिम जॉइन करते हैं तो कई लोग सैर का विकल्प चुनते हैं. हालांकि हर किसी के पास इतना समय नहीं होता कि वे यह विकल्प आजमा सके. ऐसे में वजन घटाना उनके लिए टेढ़ी खीर बन जाता है. आज हम आपको बिना जिम जाए वजन घटाने के लिए कुछ आसान टिप्स बताते हैं. आप इन टिप्स (Weight Loss Tips) को आजमाकर अपना मोटापा कम कर सकते हैं. 

मोटापा घटाने के घरेलू नुस्खे (Home Remedies to Reduce Obesity)

अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में योग को शामिल कर लें. रोजाना 20 मिनट योग करने से आपको काफी फायदा होने लगता है. इसके साथ ही रात के खाने में ज्यादा तली-भुनी चीजें नहीं खानी चाहिए. ये चीजें शरीर में फैट बढ़ाती हैं. 

पी सकते हैं गाजर का जूस

बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आप गाजर का जूस पी सकते हैं. यह जूस असरदार होता है और शरीर से फैट खींचकर बाहर कर देता है. आप पत्तागोभी का सूप भी पी सकते हैं. इस सूप में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर का मोटापा (Weight Loss Tips) कम होता है. 

अपनाएं नींबू-शहद का उपाय

अपने शरीर का वजन कम करने के लिए आप रोजाना गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं. इन तीनों का मिश्रण शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह जूस पीने से बॉडी पर जमा हुआ एक्स्ट्रा फैट कुछ ही दिनों में गलना शुरू हो जाता है. 

रोजाना 7-8 गिलास पानी पिएं

अपनी बॉडी का वेट (Weight Loss Tips) संतुलित रखने के लिए आप अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखें. इसके लिए आप रोजाना 7-8 गिलास पानी पिएं. ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र दुरूस्त रहता है और चेहरे पर रौनक बनी रहती है. साथ ही अनावश्यक वजन भी नहीं बढ़ता. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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