Skin Care Tips: Shehnaaz Gill की तरह स्किन पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, स्किन करेगी ग्लो

Tips to get glowing skin: बाहरी सुंदरता वह है जो  दिखाई देती है. इसमें लोगों का ध्यान आपकी स्किन बाल, आंखे आदि पर जाता है.इन्हें खूबसूरत बनाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. लेकिन अगर आपका शरीर अंदर से मजबूत नहीं होगा तो आपकी स्किन भी डल-डल और बेजान नजर आती है.ऐसे में अगर आप भी अपनी डल और बेजान स्किन से परेशान हैं तो हम यहां आपको कुछ ऐसी छोटी-छोटी बातें बताएंगे जिनका ध्यान रखतर आप अपनी खूबसूरती को बढ़ा सकते हैं.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?

स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए इन बातों पर जरूर दें ध्यान-
डाइट में ये बदलाव करें-
1- विटामिन युक्त  चीजों का सेवन करना चाहिए. 
2- ताजे फल, कच्चा सलाद, अंकुरित अनाज और दही खाना चाहिए.
3- खाने में पोषषक तत्वों की आपूर्ति करने वाला भोजन शामिल करना चहिए.
4- साबदु अनाज खाएं, चाय का सेवन कम करें,
5- ताजे निकाले गए फल और सब्जियों के रस, और सूप पिएं.
6-तले हुए स्नैक्स का सेव न करें.
7- एक गिलास पाने में नींबू डालकर इसका रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करें . इसका सेवन करने से आपकी बॉडी डिटॉक्स  होगी

8- पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें , पानी पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है और आप उल्टी-सीधी चीजों का सेवन करने से बच जाते हैं.

एक्सरसाइज जरूर करें-
1- फिट रहने के लिए किसी न किसी तरह दैनिक व्यायाम जरूर करें.
2- बॉडी को ऑक्सीजन की जरूरत होती हैं इसलिए रोजाना गहरी सांस लें और मेडिटेशन जरूर करें.ऐसा करने से आपका दिमाग भी शांत रहता है.
3-रोजाना 30 मिनट की वॉक करना बहुत जरूरी है. ऐसा इसलिए क्योंकि चलने से पूरी बॉडी की एक्सरसाइज होती है और आप मोटापे के शिकार होने से बच जाते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)