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सुबह के समय वॉक करने से बॉडी की कैलोरी कम होती हैं. इसलिए रोजाना 15 मिनट की वॉक जरूर करें.
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अपने आपको फिट रखने के लिए रोज सुबह उठकर एक्सरसाइज जरूर करें ऐसा करने से बॉडी की चर्बी तेजी से घटेगी.
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सुबह उठकर पानी पीना बहुत जरूरी होता है. ऐसा करने से वजन कम करने में मदद मिलती है. वहीं अगर आप रोजाना सुबह उठकर पानी पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होती है.
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सुबह के समय बीगे हुए ड्राई फ्रूट् खाने से बॉडी में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है. इसके साथ ही आपका वजन भी कम होता है.
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मेडिटेशन करने से आपका दिमाग शांत रहता है. इसलिए रोजाना अगर आप मेडिटेशन करते हैं तो वजन कम करने में भी आसानी होती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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