जब नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो कई तरह की समस्या होती है. जैसे ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है, जिस वजह से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है.
आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए टमाटर कैसे लाभकारी होता है.
यूएस के नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की रिपोर्ट के अनुसार टमाटर का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है. जिससे कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा कम हो सकता है.
टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है जो कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
टमाटर में फाइबर और नियासिन पाया जाता है जो कि कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है.
टमाटर को कच्चा खाना चाहिए. इससे नसों में जमी गंदगी साफ होती है.
रिसर्च के अनुसार 3 हफ्ते तक टमाटर का जूस पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम देखने को मिला है.
टमाटर में विटामिन सी और कैरोटीनॉय पाया जाता है जोकि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
टमाटर के जूस में पोटेशियम पाया जाता है जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है.
टमाटर को सलाद के रूप में लंच के समय खा सकते हैं. इसके अलावा शाम के समय में भी सलाद के रूप में टमाटर खा सकते हैं.
यहां दी गई जानकारी रिपोर्ट पर आधारित है, Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.