प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए.

प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन शरीर को ऊर्जा देने और मांसपेशियों का विकास करने के लिए फायदेमंद होता है.

अंडा- सुबह नाश्ते में अंडा खा सकते हैं. इससे कई तरह की बीमारियां दूर होती है साथ ही शरीर का विकास भी होता है.

ग्रीक योगर्ट स्वाद में मीठा और नमकीन होता है. योगर्ट में प्रोटीन पाया जाता है. आप फल और स्मूदी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं.

प्रेग्नेंसी के दौरान सुबह और शाम के नाश्ते में दालों का जरूर सेवन करें. दाल में फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्वों से भरपूर होता है. प्रेग्नेंट महिलाओं को इसका सेवन करना चाहिए.

बादाम में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है. इससे प्रेग्नेंट महिला को अधिक मात्रा में प्रोटीन मिल सकता है.

सोयाबीन में प्रोटीन पाया जाता है. अपनी डाइट में प्रोटीन को शामिल करें.

चिकन में पोषक तत्व पाए जाते हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान चिकन का सेवन कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.)