प्रोटीन शरीर के विकास और मांसपेशियों की मरम्मत का काम करता है.
प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाने का भी काम करता है.
शरीर में प्रोटीन की कमी से हड्डियां कमजोर होती है वही मांसपेशियां भी सूखने लग जाती है.
वैसे तो चिकन-मटन में अधिक प्रोटीन पाया जाता है लेकिन आप इन फल का सेवन कर शरीर से प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं.
अमरूद में प्रोटीन पाया जाता है. अमरूद का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं रहेगी.
एवोकाडो में प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन के अलावा एवोकाडो में हेल्दी फैट पाया जाता है जो कि शरीर के विकास के लिए बेहद अच्छा होता है.
ब्लैकबेरी में प्रोटीन पाया जाता है. ब्लैकबेरी का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है.
कीवी में विटामिन सी के अलावा प्रोटीन पाया जाता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.