अंडे का सफेद भाग खाने में स्वादिष्ट होता है, इसके साथ ही यह प्रोटीन के लिए बेस्ट माना जाता है.
सोया बीन्स शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का काम करता है. इसे भिगोकर या उबालकर नमक डालकर खाया जा सकता है.
ओमेगा-3 से भरपूर चिया सीड्स में फाइबर होता है, जो कब्ज, गैस, एसीडिटी की समस्या को दूर करता है.
कॉटेज चीज लो फैट से भरपूर होता है. इसमें अपने पसंद के फल मिलाकर खा सकते हैं
प्रोटीन स्मूदी का सेवन शरीर में वर्कआउट के बाद तुरंत ताकत देने का काम करता है. इसे प्रोटीन पाउडर, दूध, फल, और ओट्स मिलाकर बना सकते हैं.
थके हुए शरीर के लिए ग्रीक योगर्ट सबसे अच्छा स्रोत है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं.
चॉकलेट मिल्क कई लोगों की पहली पसंद होती है. कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर थके-हारे शरीर के लिए बेस्ट है
प्रोटीन बार कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है. इसमें फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं.
क्विनोआ सलाद स्वादिष्ट साबुत अनाजों से बनाया जाता है, जो प्रोटीन यौगिकों से भरपूर होता है.
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