लौकी एक ऐसा फल है, जिसमें फाइबर के साथ विटामिन, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
लौकी में कैलोरी काफी कम होती है, जिसकी वजह से इसे खाने से शरीर में एक्स्ट्रा फैट स्टोर नहीं होता और वजन बढ़ने की समस्या कम होती है.
लौकी बॉडी को डिटॉक्स करता है, जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है. बॉडी में टॉक्सिन इकट्ठा होने की वजह से एक्ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
साथ ही, लौकी में विटामिन-सी और विटामिन-ए पाए जाते हैं, जो त्वचा को रीजुविनेट करने में मदद करते है.
लौकी में पानी और फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है.
इसलिए लौकी खाने से आपकी पाचन अच्छा होता है और ब्लोटिंग, कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी परेशानियां नहीं होती हैं.
लौकी खाने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है, दरअसल, लौकी में एक ऐसे प्रकार का कंपाउंड होता है, जो तनाव कम करने में मदद करता है.
साथ ही, तनाव कम होने की वजह से बेहतर नींद आती है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.