वजन करना बेहद मुश्किल काम है. बढ़ा हुआ वजन कई बीमारियों को जन्म दे सकता है.
बीमारियों से बचने के लिए वजन कम करना बेहद जरूरी होता है.
ऑस्ट्रेलिया की बॉन्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अध्ययन में बताया है कि वजन कम करने के लिए समय पर खाने का ध्यान देना चाहिए.
इस अध्ययन के अनुसार रात से पहले यानी 6 बजे तक भोजन करने से वजन तेजी से कम होता है.
लेट नाइट डिनर करने की वजह से भी वजन बढ़ता है. अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो शाम को 6 बजे ही डिनर कर लें.
आयुर्वेद में भी कहा गया है कि 7 बजे तक खाना खा लेना चाहिए.
रात के समय हल्का भोजन करना चाहिए. हल्का भोजन करना सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.