दूध में कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.
इसके अतिरिक्त, दूध विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें विटामिन डी, विटामिन बी 12 और पोटेशियम शामिल हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
दूध आपकी उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होने की संभावना कम कर सकता है. जानें किसमे कितने पोषक तत्व-
गाय के दूध और भैंस के दूध दोनों के अपने-अपने अनूठे फायदे और नुकसान हैं. गाय के दूध में भैंस के दूध की तुलना में वसा और कैलोरी कम होती है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अपना वजन देख रहे हैं.
भैंस के दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.
भैंस के दूध में गाय के दूध की तुलना में वसा और कैलोरी अधिक होती है, जो इसे उन व्यक्तियों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जो वजन बढ़ाना या मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं.
गाय के दूध की तुलना में भैंस के दूध में प्रोटीन और आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो इन पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाना चाहते हैं.
गाय के दूध और भैंस के दूध के बीच चयन व्यक्तिगत प्राथमिकता और व्यक्तिगत पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है.
(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.)