शरीर को मजबूत बनाने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बेहद जरूरी है.
शरीर में कैल्शियम की कमी से हड्डियों कमजोर हो जाती है.
कुछ चीजों का सेवन करने से शरीर का सारा कैल्शियम खत्म हो सकता है. आइए जानते हैं उनक फूड्स के बारे में जिनका सेवन करने से हड्डियां कमजोर हो जाती है.
पार्टी लेकर फेस्टिवल के दौरान अधिकतर लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से हड्डियों का कैल्शियम कम हो जाता है.
ज्यादा मात्रा में रेड मीट का सेवन करने से यूरिक एसिड की समस्या हो सकती हैं वहीं हड्डियों से कैल्शियम भी कम हो सकता है.
केक, कैंडी और कुकीज जैसी चीजों का सेवन करने से भी हड्डियों से कैल्शियम कम हो जाता है.
ज्यादा मात्रा में चाय का सेवन करना भी हड्डियों के लिए बेहद खतरनाक है. कैफीन का अधिक सेवन करने से कैल्शियम अवशोषण में कमी आ जाती है.
ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन करने से हड्डियों का कैल्शियम कम हो सकता है, वहीं हड्डियां भी कमजोर हो सकती है.
ऑयली फूड्स जैसे समोसा का अधिक सेवन करने से भी हड्डियां कमजोर होती है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.