अनियमित पीरयड्स की समस्या से अधिकतर महिलाएं परेशान रहती हैं.
तनाव, गलत खान-पान, हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से पीरियड साइकिल समय पर नहीं आते हैं.
किसी भी महिला का पीरियड साइकिल 28 से 35 दिन का होता है. अगर इस बीच पीरियड्स डिले हो रहे हैं तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
योग की मदद से भी आप अनियमित पीरयड्स की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
कैमल योगा करने से अनियमित पीरियड्स से छुटकारा पाया जा सकता है.
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल योगा मैट पर बैठ जाएं. अब तलवों को पीछे की तरफ फैलाएं. अपने दोनों हाथों को एड़ियों पर रखें. ऊपर की तरफ देखें. रीढ़ की हड्डी को पीछे की तरफ झुकाएं और गहरी सांस लें.
बटफ्लाई योगासन करने से लेट से पीरयड्स की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
इस आसन को करने के लिए मैट पर सुखासन करें. अब पैरों को घुटनों को अंदर की तरफ मोड़ें. इसके बाद पैरों के तलवे एक-दूसरे को छूते रहें. दोनों एड़ियों को अंदर की तरफ खींचकर रख सकती हैं. हाथों से दोनों पैरों को पकड़े.
रीढ़ की हड्डी को एकदम सीधा रखें. अंदर सांस लेते हुए घुटनों को अंदर की तरफ ले जाएं. फिर सांस छोड़ते हुए घुटनों के नीचे लाएं. इस आसन को करने से हार्मोनल इंबैलेंस दूर होता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.