अस्थमा में मरीजों को किन चीजों का रखना चाहिए ध्यान, 10 प्वाइंट में समझे

अस्थमा डायरी रखें और अपनी स्थिति के बारे में नोट करें.

अपने इंहेलर को नियमित रूप से चेक करें और समय पर इस्तेमाल करें.

दवाइयों को समय पर लें और अपने डॉक्टर से अपनी दवाओं के बारे में सलाह लें.

धूम्रपान एवं शराब का सेवन ना करें या अधिक सीमा में न करें.

साफ सफाई रखें और अधिक धूल मिट्टी से बचें.

योग या प्राणायाम जैसी एक्सरसाइज करें.

कुछ भोजन जैसे तले हुए खाने, दूध और दूध से बनी चीजें, सीफूड़ वाला खाना या स्पाइसी चीजें न खाएं.

फल और सब्जियां खाएं जो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हों.

ठंडे या गरम पानी से स्नान न करें.

बर्फ से चलने से बचें, वर्षा में भी नम रहें और अपने मुंह को ढक कर रखें.