रात को सोने से इतनी देर पहले कर लेना चाहिए भोजन, नहीं तो हो जाएंगे इन गंभीर बीमारियों के शिकार

आप सुनकर हैरानी होगी एक अच्छा और हेल्दी खाने के बाद भी आप बीमार हो सकते है

इसका मतलब ये है अगर एक हेल्दी खाना भी गलत समय पर खाया जाए तो आपको नुकसान पहुंचा सकता है

हालांकि, अगर एक सही समय के अंतराल पर आप भोजन करते हैं फिर चाहे वो सुबह का हो या शाम का आपकी शरीर को पोषण देता है

आज हम आपको बताएंगे आहार लेने का सही समय जो आपके शरीर को स्वस्थ व रोग रहित रखेगा

अगर आपने ब्रेकफास्ट किया है तो आपको दोपहर का भोजन 1 से 2 के बीच कर लेना चाहिए

रात का खाना भी सोने से 2 या कम से कम 3 घंटे पहले खा लेना चाहिए हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं आप 1 बजे सो रहे तो खाना 10 बजे खाएं

आपके रात में सही खाने का समय 7-8 बीच का है, अगर आप रात में देरी से भोजन करते है तो वो पचने में समस्या होती है

अगर संभव हो तो देर रात तक सनेक्स या फास्ट फूड खाने से बचें इससे चर्बी बढ़ने लग जाती है साथ ही नींद भी खराब होती है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. हमने इस खबर को लिखने में सामान्य जानकारियों और धार्मिक मान्यताओं की मदद ली है. इसके सही या गलत होने की पुष्टि ZEE NEWS हिंदी नहीं करता है.