सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ पूरे शरीर को रखेगा तंदुरुस्त, बस आंवले का करें इस तरह इस्तेमाल

आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जो हर मौसम में खाया जाता है. लेकिन सर्दी के मौसम में यह हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

इसे विटामिन सी का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है. रोजाना इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

लेकिन आंवले के अलावा इससे बनने वाली चीजें भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

पोषक तत्व

आंवले में विटामिन ए, बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटेशियम, कैल्शियम, ,मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के गुण पाए जाते हैं . यह कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

आंवला चटनी

आंवला चटनी न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसे खाने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और पाचन को बेहतर करती है.

आंवला चाय

इस चाय को पीने से पाचन और मोटापे की समस्या दूर होती है. इसे बनाने के लिए आंवला पाउडर, अदरक, फ्रेश पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

आंवला जूस

आंवला के जूस में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को हेल्दी रखता है. इसमें विटामिन सी, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के गुण पाए जाते हैं.

आंवला मुरब्बा

सर्दियों में शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए आंवला मुरब्बा का सेवन करना चाहिए. आप इसे कई दिनों तक स्टोर करके रख सकते है और रोज सुबह 1 चम्मच खा लें.

आंवला अचार

आंवले का अचार न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि इम्यूनिटी बूस्ट, पाचन और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.