पूरी ठंडी रहेंगे एकदम मस्त और स्वस्थ, बस रोज खाएं ये 10 चीजें

गुड़

ठंड के दिन गुड़ किसी सुपरफूड से कम नहीं है. गुड़ खाने से पाचन समस्याएं जैसे गैस, कब्ज, और अपच में आराम मिलता है.

बादाम

बादाम बहुत ही लाभकारी ड्राई फ्रूट है. सर्दियों में बादाम खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.

बथुआ

बथुआ एक साग है जो ठंड के दिनों मिलता है. इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसके सेवन से पेट की दिक्कतें दूर होती हैं.

शकरकंद

ठंड के मौसम में आपको शकरकंद मिल जाएगा. शकरकंद खाने से शरीर को गरमाहट मिलती है.

लहसुन

मौसमी बीमारियों से बचने के लिए लहसुन का सेवन करें. लहसुन हमारी हार्ट हेल्थ को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.

अदरक

सर्दियों में अदरक खाने शरीर में गजब की इम्युनिटी बनती है. अदरक सर्दियों में हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करता है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है.

गाजर

ठंड में गाजर खाना कई तरह से फायदेमंद है. लोग ज्यादातर ठंड के दिनों गाजर का हलवा खाना पसंद करते हैं. गाजर में कैल्शियम और विटामिन K पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं.

अनार

अनार कैंसर जैसे रोग में भी मददगार है. यह हमारी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है.

संतरा

ठंड में संतरा को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इसे खाने से शरीर को भरपूर विटामिन C मिलता है. यह दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा फल है.

आंवला

आंवला में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आंवला खाने से आंख, स्किन और हड्डियों की सेहत दुरुस्त रहती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.