किस विटामिन की कमी से जोड़ों में रहता है दर्द?

युवा भी हैं परेशान

जोड़ों के दर्द की समस्या आम तौर पर बुजुर्गों में देखी जाती है, लेकिन आजकल युवा भी इससे परेशान हैं.

पोषक तत्वों की कमी

ज्वाइंट पेन होने का मतलब है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी है.

विटामिन-D

जोड़ों के दर्द की समस्या होने का सबसे बड़ा कारण है विटामिन-D की कमी हो सकती है.

क्या है विटामिन-डी?

विटामिन-डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को एब्जॉर्ब करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

विटामिन-डी की कमी से क्या होता है?

विटामिन-डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द हो सकता है. इसके अलावा, यह मांसपेशियों में कमजोरी, थकान, और हड्डियों के डेंसिटी में कमी भी ला सकता है.

उपाय

विटामिन-डी की कमी से बचने के लिए आप धूप में समय बिताएं और विटामिन-डी रिच फूड प्रोडक्ट खाएं जिसमें मछली, अंडे, दूध, और दही शामिल हैं.

उपाय -2

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए नियमित व्यायाम करें क्योंकि व्यायाम करने से जोड़ों में लचीलापन बढ़ता है और दर्द कम होता है.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)