तरबूज और खरबूजा में से क्या है ज्यादा फायदेमंद? न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए

गर्मी के मौसम में तरबूज और खरबूजा की खपत काफी ज्यादा बढ़ जाती है

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने बताया कि तरबूज में करीब 92 फीसदी पानी होता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है

खरबूजा में तकरीबन 90 फीसदी वॉटर कंटेट होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है

तरबूज में विटामिन,पोटेशियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कार्ब्स, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

100 ग्राम तरबूज में 0.61 ग्राम और खरबूजा में 1.11 प्रोटीन मौजूद होता है

इन दोनों फलों में फाइबर और शुगर की मात्रा कम पाई जाती है

विटामिन की बात करें तो तरबूज में A, B1, और B5, वहीं खरबूजा में C, B2, B3, B6 और K पाया जाता है

तरबूज डाइजेशन के सही होता है, तो वहीं खरबूजा किडनी डिजीज के रिस्क को कम करता है

न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स के मुताबिक दोनों हो फल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, कौन ज्यादा फायदेमंद है ये इस पर निर्भर करता है कि आपको किस न्यूट्रिएंट की ज्यादा जरूरत है