इन फलों में कूट कूटकर पाया जाता है विटामिन बी12, शरीर में नहीं आएगी कमजोरी

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से कई बीमारियां हो सकती हैं. यह शरीर को कमजोर बना देती है.

आज हम आपको कुछ फलों के बारे में बता रहें हैं, जिसमें विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

केला

केला विटामिन बी12 का एक अच्छा सोर्स है. यह पाचन और शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद है.

अमरूद

अमरूद में विटामिन सी और फाइबर के साथ-साथ विटामिन बी12 भी पाया जाता है.

संतरा

संतरा में विटामिन सी और विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स है. यह दिल और पाचन के लिए फायदेमंद है.

सेब

सेब में भी विटामिन बी 12 पाया जाता है. यह हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

नारियल

नारियल भी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है. यह आपको कई रोगों से बचा सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.