नियमित रूप से पानी, लस्सी, नींबू-पानी और ओआरएस का घोल पीते रहें.
चेहरे और शरीर पर अच्छी कंपनी का सनस्क्रीम लगा कर ही बाहर निकलें.
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच तेज धूप में बाहर निकलने से बचें.
धूप में निकलते वक्त कपड़े या छतरी से अपना सिर ढक कर रखें.
धूप में निकलने के पहले तरल पदार्थ का सेवन कर लें और पानी साथ में रखें.
सूती, ढीले एवं आरामदायक कपड़े पहनें. सिंथेटिक कपड़े पहनने से बचें.
ज्यादा गर्मी लगने पर ठंडे पानी से शरीर को पोछें या कई बार स्नान करें.
धूप तथा गर्म हवाओं के संपर्क में आने के तुरंत बाद नहाने से बचें.
सुपाच्य भोजन करें और तरबूज, खरबूजा, ककड़ी, खीरा जैसे फल खाएं.
फैटी, ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन और चाय- काफी का इस्तेमाल कम करें.