मेंटल हेल्थ को बर्बाद कर देंगी ये आदतें, आज ही बना लें इनसे दूरी

हम में से कई लोग होते हैं, जिनकी आदतें सेहत के लिए हेल्दी नहीं होती है.

इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि आपकी कौन सी आदतें दिमाग के सेहत के लिए सही नहीं मानी जाती है.

स्मोकिंग

अगर आपको स्मोंकिग की आदत हैं तो इससे भी आपके दिमाग के सेहत पर असर पड़ता है.

ज्यादा स्क्रीन टाइम

अगर आपका फोन या कप्म्यूटर का स्क्रिन टाइम ज्यादा है, तो इससे भी आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ता है. फोन या कप्म्यूटर से निकलने वाली ब्लू लाइट सार्केडियन रिदम को बिगाड़ देता है.

रात में देर तक जगना

अगर आपको रात में देर तक जगने की आदत है, तो ये भी आपके दिमाग पर बुरा असर डाल सकता है. इससे आपका याददाशत कमजोर हो सकता है.

ज्यादा सोचना

ज्यादा सोचना भी आपके दिमाग के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे आप तनाव के शिकार हो सकते हैं.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.