Vegetarians के लिए बेस्ट प्रोटीन सोर्स हैं ये 7 चीजें, पूरे शरीर में आ जाती है ताकत

आज हम शाकाहारियों के लिए हाई प्रोटीन वाले सुपरफूड्स के बारे में जानेंगे जो आपको भरपूर ताकत देने का काम करते हैं

चना

चना हाई प्रोटीन का एक प्रमुख स्रोत है जिसका सेवन करने लगभग एक कप चने में 15 ग्राम प्रोटीन होता है

टोफू

जैसा की हम जानते हैं ये हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं इसमें प्रोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती है

मसूर दाल

इसका सेवन करने से फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो सेहत के लिए लाभदायक होती है

किनोवा

ये अनाज काफी सेहतमंद होता है इसमें प्रोटीन और अमीनो एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है

सोयाबीन

इसके एक कप में 17 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है जो सेहत के लिए लाभदायक होता है

योगर्ट

इस योगर्ट में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो सेहत के लिए लाभदायक होता है

सीतान

इसमें प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है 

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.