मेंटल हेल्थ की बैंड बजा सकती हैं ये 5 आदतें, आज ही बना लें इनसे दूरी

हम में से हर कोई चाहता है कि उसका मेंटल हेल्थ सही रहे लेकिन क्या आप जानते हैं.

रोजाना के लाइफस्टाइल में कुछ ऐसी अनहेल्दी आदतें होती हैं जो हमारे दिमाग के सेहत पर बुरा असर डालती हैं.

नींद अधूरी लेना

अगर आप नींद अधूरी रह जाती आप दिन भर में 8 घंटे नहीं सोते हैं तो इससे आपके दिमाग के सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

तनाव

अगर आप अक्सर बातों को लेकर तनाव में रहते हैं तो इससे भी आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है.

अनहेल्दी खाना

आजकल हम लोग अनहेल्दी ज्यादा खाने लगें हैं. बाहर का अनहेल्दी खाना भी हमारे दिमाग के सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.

शराब और धूम्रपान

अगर आप को शराब या सिगरेट का सेवन करते हैं तो इससे भी आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है.

अकेले रहना

अगर आप अक्सर अकेले रहते है और किसी से बात नहीं करते हैं. तो इससे भी आपके दिमाग के सेहत पर असर पड़ सकता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.