पेट में गैस की दिक्कत? फॉलो करना शुरू कर दें ये 10 टिप्स, नहीं होंगे परेशान
Zee News Desk
Dec 08, 2024
सुबह उठते ही दो गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें. यह पेट में गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है.
अपनी सुबह की दिनचर्या में योग या कोई एक्सरसाइज जरूर शामिल करें. इससे पेट में गैस बनने की संभावना कम हो जाती है.
भोजन को हमेशा धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं. सही तरीके से खाने से गैस की समस्या से बचा जा सकता है.
कभी भी जल्दबाजी में या खड़े होकर खाना न खाएं. चलते-फिरते भोजन करना भी पेट के लिए हानिकारक हो सकता है.
खाना खाने के बाद वज्रासन में थोड़ी देर बैठें. यह पेट की गैस से राहत दिलाने में सहायक होता है.
अधिक प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड से दूरी बनाएं. यह पेट की सेहत के लिए बेहतर है.
पैकेज्ड ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा जैसे पेय पदार्थों से बचें.
बासी और पुराना खाना खाने से बचें. इससे पेट में गैस बनने की समस्या हो सकती है.
मैदे से बनी चीजें जैसे ब्रेड, पास्ता, समोसा और कचौड़ी से बचें.
शरीर में पानी की कमी न होने दें. दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी पीने की आदत डालें.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली हे Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें