भारत में मिलने वाली इन 5 सस्ती चीजों को खाकर 100 साल जीतें है जापानी लोग

जापान में आइलैंड है ओकिनावा. यह आइलैंड जितना ही खूबसूरत है उतना ही यहां के लोग भी स्वस्थ हैं.

यहां रहने वाले ज्यादातर लोग 100 साल से ज्यादा जीते हैं. इसकी बड़ा कारण है यहां के लोगों का खान-पान.

इस चीज को भारत के लोग घास-फूस समझते हैं लेकिन इस द्वीप पर रहने वाले लोग प्लांट डाइट पर भरोसा करते हैं.

रोजाना भोजन में हरी सब्जियों को शामिल करना सेहत के लिए बहुत ही बेहतर होता है.

शहतूत के पत्ते

यहां के लोग शहतूत कि पत्तियां खाते हैं जो सूजन कम करने, शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं.

बैंगनी शकरकंद

ओकिनावा के लोग कैलोरी के लिए 67 फीसदी बैंगनी शकरकंद पर निर्भर करते हैं.

स्क्विड इंक सूप

इस सूप में अमिनो एसिड होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. साथ ही बॉडी को डिटॉक्स करते हैं.

गोया

यह एक तरह का जापानी करेला है जो काफी नरम होता. यह तेजी से बढ़ते शुगर लेवल को कम करता है.

मगवोर्ट

इसकी पत्तियां स्वाद में कड़वी होती हैं. ओकिनावा के लोग इसे पोर्क के साथ खाते हैं. इससे पाचन दुरुस्त रहता है.

Disclaimer

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