काजू और अखरोट से ज्यादा शक्तिशाली और असरदार है ये ड्राई फ्रूट, हड्डियों की मजबूती के साथ डायबिटीज में भी फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करना काफी अच्छा विकल्प माना जाता है.

काजू और अखरोट फायदेमंद

जहां ड्राई फ्रूट्स में काजू और अखरोट काफी फायदेमंद हैं, क्योंकि यह अन्य ड्राई फ्रूट्स से अधिक न्यूट्रिएंट्स वाले हैं.

प्रून्स ज्यादा फायदेमंद

हालांकि काजू और अखरोट से भी ज्यादा कुछ स्वास्थ्य फायदों में प्रून्स शक्तिशाली और फायदेमंद माना जाता है.

एनीमिया में फायदेमंद

प्रून्स में आयरन होने के चलते यह एनीमिया से बचाने में काफी मददगार है. यह खून की कमी पूरी करने में मदद करता है.

डायबिटीज में फायदेमंद

प्रून्स को इसलिए भी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.

अच्छी नींद के लिए फायदेमंद

प्रून्स में मौजूद न्यूट्रिएंट्स नींद के लिए भी फायदेमंद हैं. इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.

हड्डियों के लिए फायदेमंद

प्रून्स में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद माना जाता है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

प्रून्स हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें