सर्दियों की डाइट में शामिल कर लें ये कोलेजन बूस्टर फूड्स, स्किन को ग्लोइंग बनाने में है मददगार

सर्दियों में त्वचा काफी ज्यादा ड्राई होती है और बेजान हो जाती है ऐसे में आपको अपनी स्किन ग्लोइंग और टाइट बनाने के लिए कोलेजन से भरपूर डाइट लेनी चाहिए.

आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो कोलेजन बूस्ट करता है और त्वचा को चमकदार और टाइट बनाता है.

संतरा

रोजाना संतरे के सेवन से कोलेजन उत्पादन बढ़ता है और विटामिन सी की भरपूर मात्रा भी मिलती है.

एवाकाडो

रोजाना एवाकाडो खाने से कोलेजन उत्पादन बढ़ता है और त्वचा काफी ग्लोइंग हो जाती है.

ड्राई फ्रूट्स

विटामिन E और कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स खाने से कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ता है और त्वचा टाइट होती है.

अंडा

अमीनो एसिड्स, सेलेनियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अंडे के सेवन से कोलेजन बूस्ट होता है.

हरी सब्जियां

पालक, ब्रोकोली और हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से कोलेजन बूस्ट होता है और त्वचा जवान दिखती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.