मक्का या बाजरा, किसकी रोटी खाने से आंखों की रोशनी बाज की नजर को भी करेगी फेल

सर्दी आते ही लोग हरी सब्जियों का रूख करने लग जाते हैं.

ठंड के मौसम में मक्के और बाजरे की रोटी का सेवन लोग खूब करते हैं

दोनों ही सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकता हैं. सर्दी में इसे जरूर खाएं.

हालांकि, आज हम जानेंगे बाजरे और मक्के की रोटी में से क्या ज्यादा लाभदायक है.

ऐसा माना गया है बाजरे की रोटी मक्के की रोटी से ज्यादा फायदेमंद है.

बाजरा में युक्त फाइबर, आयरन, मैग्निशयम और प्रोटीन का एक अच्छा श्रोत है.

वहीं मक्के की रोटी में विटामिन A और एंटी आक्सीडेंट होता है, जिससे आखों की रोशनी अच्छी होती है.

मक्के में बाजरे के मुकाबले फाइबर की मात्रा कम होती है , इसलिए बाजरे की रोटी ज्यादा फायदेमंद होती है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.