ये छोटी सी चीज पूरी करेगी विटामिन B12 की कमी, 45 की उम्र में मिलेगा 25 वाला लुक
Zee News Desk
Dec 09, 2024
शरीर में विटामिन B12 की कमी होने से शरीर कमजोर हो जाता है.
इसलिए रोजाना अपनी डाइट में विटामिन B-12 वाले भोजन जरुर शामिल करनी चाहिए.
आइए जानते हैं इस चीज के बारे में जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेगी.
खमीर एक ऐसी चीज है जिसमें सबसे अधिक मात्रा में विटामिन B12 पाया जाता है.
रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में विटामिन की कमी से होने वाली बीमारियों का खतरा कम होता है.
खमीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होते हैं जो थकान और कमजोरी को दूर करते हैं.
इम्यूनिटी कमजोर होने से सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां होने लगती है जो खमीर से दूर होती है.
इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला Vitamin C बाल और स्किन को जवान करने में मदद करते हैं.
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