शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से आप भी हो गए हैं परेशान, तो आज ही डाइट में शामिल कर लें ये सब्जियां

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है. लेकिन आज के समय में ऐसा बहुत कम लोग ही कर पाते है. जिससे दिन पे दिन कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता रहता है.

हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ सब्जियां बहुत लाभकारी मानी जाती है. जिसका सेवन करने से बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल नार्मल हो जाता है.

बैंगन

बैंगन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते है. जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसे सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.

लहसुन

लहसुन न केवल सब्जियों का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इसमें एलिसिन नाम का पावरफुल गुण पाया जाता है जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

भिंडी

भिंडी की सब्जी ज्यादातर लोगों को पसंद होती है. अगर इसका सेवन रोज किया जाए तो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा.

टमाटर

टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो खराब से खराब से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

लौकी

लौकी में फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होती है. जो पाचन को हेल्दी रखता है. पेट से संबंधित बीमारियों को दूर करने मे मदद करता और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.