तुरंत सुधार लें ये रात की 5 आदतें वरना हद से ज्यादा बढ़ जाएगा वजन!
Saumya Tripathi
Dec 08, 2024
अगर आप अपने पेट की चर्बी तेजी से कम करना चाहते हैं तो इन पांच आदतों को अपने रूटिन से तुरंत बाहर कर दें.
सोने से पहले गर्म दूध पीने की आदत से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ने लगती है. जिससे पेट की चर्बी बढ़ने लगती है.
इसलिए अगर आप रात में गर्म दूध पीते हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत सुधार लें. ताकि एक्ट्रा कैलोरी मैनेज हो सके.
सोने से पहले फोन चलाने की आदत से नींद खराब हो सकती है. इससे हार्मोन्स डिस्टर्ब होते हैं.
हार्मोन्स डिस्टर्ब होने से मेटाबॉल्जिम स्लो होता है. जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है.
स्टडी के मुताबिक, सोने से छह घंटे पहले कैफीन का सेवन करने से नींद खराब होती है. जो कि वजन बढ़ने की वजह होता है.
इसलिए पर्याप्त नींद के लिए रात के समय चाय या कॉफी की आदत से तौबा कर लें.
देर रात तक टीवी देखने से भूख लग सकती है. ऐसे में स्नैक्स खाने की आदत लग सकती है. जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.