शरीर में विटामिन A की कमी को पूरा कर सकते हैं ये फूड्स

विटामिन

शरीर में जरूरी विटामिन का होना काफी जरूरी होता है. शरीर को कई बीमारियों से दूर रखता है.

विटामिन A

कई लोगों के शरीर में विटामिन A की कमी हो जाती है और उनको समझ नहीं आता है कि कैसे दूर किया जाए.

फूड्स

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि विटामिन A की कमी को दूर करने वाले फूड्स

हरी सब्जियां

शऱीर में विटामिन विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए आपको हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च को भी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. शरीर में विटामिन ए की कमी को दूर करता है.

शकरकंद

शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन A पाया जाता है. पोटेशियम, फाइबर और आयरन होता है.

गाजर

गाजर आपकी आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है. विटामिन A का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.