रोजाना करें हरी मिर्च का सेवन, पाचन से लेकर शुगर लेवल तक रहेगा कंट्रोल

हरी मिर्च सब्जी का स्वाद बढ़ाता है. साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है.

पोषक तत्व

इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, बी 6, सी, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है.

शुगर लेवल कंट्रोल

रोजाना हरी मिर्च का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को हरी मिर्च का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.

दर्द से मिलें राहत

हरी मिर्च में कैप्सेसिन होने के चलते यह दर्द को कम करने में मदद करता है.

पाचन को बढ़ावा दें

डाइट्री फाइबर से भरपूर हरी मिर्च पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करता है. मिर्च में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होने से मल त्याग को आसान बनाता है और साथ ही लार उत्पादन बढ़ाता है.

वजन कम करें

बढ़ते वजन को कम करने के लिए हरी मिर्च खाना अच्छा माना जाता है. इसमें कैलोरी को जलाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की क्षमता होता है.

हेल्दी हार्ट

हरी मिर्च में पर्याप्त बीटा कैरोटीन हार्ट के काम करने की क्षमता को बेहतर बनाए रखता है. इसके अलावा इम्यूनिटी में सुधार के लिए हरी मिर्च का सेवन लाभकारी माना जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.