सोने से कितनी देर पहले खानी चाहिए बाजरे की रोटी? खाने से पहले जान लें ये जरुरी बातें

ठंड के मौसम में बहुत से लोग बाजरे की रोटी और सरसों का साग खाना बहुत ही पसंद करते हैं .

बाजरे की रोटी हमारे स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को ही दोगुना कर देता है.

बाजरे में भरपूर मात्रा में आयरन, जिंक, विटामिन B3 और B6 होता है जो बहुत ही फायदेमंद है.

बाजरे की रोटी हमारे शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करता है.

बाजरे में कूट-कूट कर डायट्री फाइबर होता है जो पेट को भरा रखता है जो वजन कम करने में मदद करता है.

बाजरे में मैग्निशियम भी मौजूद होता है जो दिल की बीमारियों के रोकथाम में मदद करता है.

इस रोटी का सबसे बड़ा लाभ यह है कि पूरे दिन भर में किसी भी वक्त खाई जा सकती है.

इसे खाने से पहले एक ही बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह सोने से 4 घंटे पहले खाएं.

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