कैल्शियम का खजाना है ये काला बीज, सिर्फ 30 दिनों में हड्डियों में दिखेगी लोहे जैसी मजबूती

फाइबर हमारे सेहत के लिए काफी अच्छा होता है जो हमारे डाइट में शामिल करना बहुत जरुरी है

चिया सिड्स हमारे सेहत के लिए लाभदायक होता है आज हम उसके फायदे के बारे में जानेंगे

चिया सिड्स में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैगनीज, जिंक,कॉपर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता है

यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है जो हार्ट के लिए अच्छा होता है

इसको खाने से मोटापा कम होता है और जिससे शरीर की चर्बी कम हो जाती है

इसमें कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को भी मजबूत करने का काम करता है

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