बादाम और अखरोट से भी फायदेमंद है ये ड्राई फ्रूट, खाते ही मिलेगा घोड़े जैसा स्टैमिना और फौलादी ताकत

ड्राई फ्रूट्स शरीर को ताकत देते हैं, क्योंकि इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का भंडार है.

वहीं ताकत और एनर्जी के लिए ड्राई फ्रूट्स में बादाम और अखरोट बहुत फायदेमंद हैं.

हालांकि कुछ नजरियों से बादाम और अखरोट से ज्यादा हेजलनट्स को ताकतवर माना जाता है.

अगर आप हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो हेजलनट्स इसमें बहुत फायदेमंद हैं.

हेजलनट्स में मोनोसैचुरेटेड फैट्स और पॉलिसैचुरेटेड फैट्स भी होते हैं, जिसके चलते दिल भी स्वस्थ रहता है.

हेजलनट्स में विटामिन E होने के चलते स्किन भी ग्लोइंग रहती है.

हेजलनट्स में विटामिन B6 और विटामिन E, फोलेट होने के चलते दिमाग भी तेज होता है.

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