रुटीन में शामिल कर लें 6-6-6 की जादुई तकनीक, महीने भर में 5 से 7 किलो तक घट जाएगा वजन

आज की बिजी और भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है.

एक शोध के अनुसार रोजाना सिर्फ 30 मिनट पैदल चलने से दिल की बीमारियों का खतरा 35% कम हो जाता है.

आज हम आपको एक ऐसी तकनीक बताएंगे जो बिना जिम गए ही आपका वजन कम कर देगी.

आज हम आपको एक ऐसी जादुई तकनीक के बारे में बताएंगे जो आपका 5 से 7 किलो वजन कम कर देगा.

आप वॉकिंग के 6-6-6 रुटीन को फॉलो कर फिट रह सकते हैं.

इसमें आपको सुबह 6 बजे और शाम 6 बजे 60 मिनट की वॉक करनी है.

इसके साथ ही आपको 6 मिनट का वार्म-अप और 6 मिनट का कूल-डाउन भी शामिल करना चाहिए.

30 दिनों तक इस नियम का पालन करके आप 5 से 7 किलो तक वजन घटा सकते हैं.

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