कैल्शियम की फैक्ट्री है अंजीर, इन 6 बीमारियों से जल्द मिलेगी राहत
Zee News Desk
Dec 05, 2024
अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन सूखा और फ्रेश दोनों तरह से किया जाता है.
अंजीर को सेहत का खजाना माना जाता है. इसके सेवन से शरीर को अनगिनत फायदे मिलते हैं.
अंजीर में भरपूर विटामिन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, और डाइटरी फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं.
अंजीर को आप कैल्शियम की फैक्ट्री भी कह सकते हैं. इसमें बाकि फलों की तुलना में सबसे ज्यादा कैल्शियम मौजूद होता है.
अंजीर खाने से हड्डियां लोहे जैसी मजबूत होती हैं. इसके सेवन से कैल्शियम की कमी भी दूर होती है.
अंजीर में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या से राहत दिलाते हैं.
इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन कई में मदद करता है. अंजीर खाने से चेहरा हाइड्रेट और चमकदार रहेगा.
अंजीर में मौजूद पोटैशियम BP लेवल को कंट्रोल में रखते हैं.
अंजीर के सेवन से कोलेस्ट्रॉल ठीक रहता है जिससे ह्रदय रोगों का खतरा टल सकता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर फायदेमंद है. इसके सेवन से शुगर मेंटेन रहता है.
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