शरीर को सता रही है विटामिन बी 12 की कमी, तो रोजाना पीना चालू कर दें इस दाल का पानी

शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए विटामिन बी 12 जरूरी पोषक तत्व होता है.

शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर एनीमिया, थकान, कमजोरी और सूजन की समस्या होने लगती है.

ऐसे में विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए आप रोज सुबह इस दाल का पानी पी सकते हैं.

मूंग दाल

मूंग दाल विटामिन बी 12 का तगड़ा सोर्स होता है. अगर आप नॉनवेज नहीं खाते हैं तो मूंग दाल का पानी पी सकते हैं.

रात को सोने से पहले एक कप मूंग दाल लें और उसे अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें. फिर एक कटोरी पानी में मूंग दाल के भिगोकर रख दें.

अगले दिन सुबह दाल का पानी छानकर पिएं. आप चाहे तो भीगी हुई दाल में प्याज, नींबू, टमाटर डालकर खा सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.