सर्दियों में रोजाना सुबह करें ये योगासन, high कोलेस्ट्रॉल को जल्द कर देगा नॉर्मल

सर्दियों में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. क्योंकि हम अपने खानपान पर ध्यान नहीं देते है.

इन्हीं में एक है बढ़ता कोलेस्ट्रॉल जो सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है. शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर यह धमनियों में जमने लगता है और ब्लॉकेज का कारण बन सकता है.

इसी बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सर्दियों में रोजाना सुबह इन योगासनों को जरूर करें.

पश्चिमोत्तासन

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पश्चिमोत्तासन बहुत कारगर साबित होता है. इसे करने के लिए पैर सीधे करके बैठें और फिर सांस छोड़ते वक्त धीरे-धीर आगे की ओर झुक जाएं.

कपालभाति

इस प्राणायाम को करने से फेफड़े, लिवर, पैंक्रियाज के साथ साथ दिल को भी हेल्दी रखने में मदद करता है. सर्दियों में रोजाना सुबह कपालभाति जरूर करना चाहिए.

शलभासन

रोजाना शलभासन करने से बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक कम हो जाता है. साथ ही पाचन और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

सर्वांगासन

शरीर के सभी अंगों को हेल्दी रखने के लिए सर्वांगासन करना बहुत फायदेमंद होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए यह योगासन बेहद जरूरी साबित हो सकता है.

वज्रासन

डेली रूटीन में वज्रासन करना भी काफी अच्छा माना जाता है. इससे हाई कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ साथ ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.