सर्दियों में भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना तेजी से बढ़ सकता है बैड कोलेस्ट्रॉल!
Ritika
Dec 30, 2024
सर्दियों के मौसम में बीमारियां तेजी से बढ़ने लग जाती है इसलिए आपको खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए.
सर्दियों में बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है इसलिए आपको कुछ गलतियां भूलकर भी नहीं करनी चाहिए.
ठंड के मौसम में लोग काफी ज्यादा तली हुई चीजें, बेकरी चीजों का सेवन अधिक करते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए.
आपको शराब का सेवन गलती से भी नहीं करना चाहिए. इससे तेजी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है.
ठंड के मौसम में कई लोग फल-सब्जियों का सेवन ज्यादा नहीं करते हैं, जिससे तेजी से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है.
गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आपको योग, वॉकिंग या कार्डियो करना चाहिए.
धूप की कमी हो, तो विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन आपको करना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें