विटामिन और मिनरल्स की कमी से हो सकती हैं 7 गंभीर बीमारियां

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स का भरपूर सेवन बेहद जरूरी है.

हालांकि, जरूरी पोषक तत्वों की कमी से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, जो हमारी सेहत को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं.

आइए जानते हैं विटामिन और मिनरल्स की कमी से होने वाली 7 बीमारियों के बारे में.

रतौंधी

विटामिन A की कमी से रतौंधी हो सकती है, जिससे रात के समय देखने में परेशानी होती है. गंभीर मामलों में, यह मोतियाबिंद भी पैदा कर सकता है.

घेंघा रोग

विटामिन B12 की कमी से घेंघा रोग (मेगालोब्लास्टिक एनीमिया) हो सकता है, जिससे थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ होती है. यह नर्वस सिस्टम को भी नुकसान पहुंचा सकता है.

पेलाग्रा

नियासिन की कमी से पेलाग्रा नामक बीमारी हो सकती है, जिसके लक्षणों में त्वचा में लाल चकत्ते, दस्त और मानसिक विकार शामिल हैं.

ऑस्टियोपोरोसिस

विटामिन D की कमी से हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है. यह बुजुर्ग लोगों के लिए खासतौर पर जोखिम भरा है.

गोइटर

आयोडीन की कमी से थायरॉयड ग्रंथि में सूजन आ जाती है, जिसे गोइटर कहा जाता है. इससे थकान, वजन बढ़ना और बाल झड़ना जैसे लक्षण हो सकते हैं.

एनीमिया

आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिसके कारण शरीर में ऑक्सीजन का संचार कम हो जाता है. इससे थकान, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण हो सकते हैं.

स्कर्वी

विटामिन C की कमी से स्कर्वी नामक बीमारी हो सकती है, जिसके लक्षणों में मसूड़ों से खून आना, घाव भरने में देरी और जोड़ों में दर्द शामिल हैं.