सर्दियों में हाथ-पैरों की नसों में होने लगती है ऐंठन? शरीर में इस विटामिन की हो सकती है कमी

सर्दियों में हाथ-पैरों की नसों में ऐंठन होना एक आम समस्या है. नसों में ऐठन बेहद दर्दनाक हो सकता है.

आज हम आपको बताएंगे कि किस कमी से शरीर के हाथ-पैरों की नसों में दर्द होने लगता है.

विटामिन बी12

विटामिन बी12 तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत जरुरी है. इसकी कमी से झुनझुनाहट और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य के लिए बेहद जरुरी होता है. इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी हो सकती है.

विटामिन बी6

विटामिन बी6 भी तंत्रिका तंत्र के लिए जरुरी है. इसकी कमी से शरीर में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

व्यायाम करें

नियमित व्यायाम ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.

तनाव

तनाव मांसपेशियों में ऐंठन को बढ़ा सकता है. इसलिए, तनाव और टेंशन काम लें.

Disclaimer

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