रुक गई है बच्चों की हाइट तो खिलाएं ये चीजें, महीने भर में दिखेगा असर

दूध में विटामिन ए और विटामिन बी पाया जाता है, जो हाइट बढ़ाने में मदद करता हैं. इसमे कैल्शियम होता हैं जो हड्डियों को मजबूत करता हैं.

सोयाबीन बच्चों की डाइट में जरूर रखना चाहिए, इससे हड्डियां मजबूत होती है. सोयाबीन में अमीनो एसिड और पोषक तत्व होते हैं.

बच्चो को खाने में ड्राईफ्रूट्स खिलाना चाहिए, इनमें विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और फैटी एसिड होता है जिससे शरीर अच्छा बना रहता हैं.

अंडे में प्रोटीन आयरन मिलता है, यह बच्चों को रोज खिलाना चाहिए, इससे मानसिक और शारीरिक विकास तेजी से होता हैं.

फलों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी होता है. फल का जूस बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद करता हैं.

दही में दूध वाले गुण होते है साथ ही इसमें प्रोबायोटिक भी होते है, ये बच्चों की हाइट और ग्रोथ बढ़ाता हैं.

बच्चों के खाने में हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए, पालक पत्ता गोभी, ब्रोकली इन सब्जियों में माइक्रो न्यूट्रिएंट्स होते है जिससे शारीरिक विकास अच्छी तरह से होता हैं.

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