चिआ सीड्स या बेसिल सीड्स, किसमें होता है सबसे ज्यादा प्रोटीन?

चिआ सीड्स और बेसिल सीड्स दोनों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

दोनों सीड्स में ही पोषक तत्व भर-भर कर पाए जाते हैं. इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि चिआ सीड्स या बेसिल सीड्स किसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.

चिआ सीड्स और बेसिल सीड्स दोनों में ही प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

100 ग्राम चिआ सीड्स में लगभग 16-18 ग्राम प्रोटीन होता है.

100 ग्राम बेसिल सीड्स में लगभग 18-20 ग्राम प्रोटीन होता है.

अब बात करें किस सीड्स में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है तो वो बेसिल सीड्स है.

ये दोनों सीड्स ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं आप अपने अनुसार डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer:प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.