हड्डियों में कैल्शियम पंप करने की मशीन कहलाता है ये सफेद अनाज, चट्टान की तरह मजबूत बना देगा हर एक बोन

विटामिन डी के अलावा हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम एक जरूरी तत्व होता है.

बढ़ती उम्र में हड्डियां कमजोर होने लगती है. ऐसे में इनकी मजबूती के लिए डाइट में कैल्शियम रिच फूड ऐड करना जरूरी होता है.

हड्डियां बनाएं मजबूत

समा के चावल हड्डियों को मजबूत बनाने में बेहद असरदार होते हैं. इस चावल के सेवन से हड्डियों और जोड़ों के दर्द में भी काफी आराम मिलता है.

पोषक तत्वों से भरपूर

समा के चावल में कैल्शियम के साथ फाइबर, प्रोटीन, आयरन और पोटेशियम भी पाया जाता है.

वजन कम करने में असरदार

समा के चावल में हाई कैलोरी और फाइबर मौजूद होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रखने के साथ वेट लॉस में मदद करता है.

डायबिटीज में फायदेमंद

इस चावल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स का मात्रा बहुत कम होती है, जिससे ये शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.