मेंटल हेल्थ को स्ट्रांग बनाएंगी ये 5 ब्रेन एक्सरसाइज, दिमाग और याददाश्त हो जाएगा तेज-तर्रार!
Zee News Desk
Dec 05, 2024
आज के दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल, तनाव, अधिक स्क्रीन टाइम और खराब स्लीप शेड्यूल लोगों के मेंटल हेल्थ को बहुत ज्यादा प्रभावित करता है.
हमारा दिमाग भी हमारे शरीर की तरह है जिसे रोज एक्सरसाइज कर के हेल्दी बनाया जा सकता है.
आज हम आपको बताएंगे 5 ऐसे ब्रेन एक्सरसाइज के बारे में जिसे आप रोजाना अपनी जिंदगी में शामिल कर के अपनी मेंटल हेल्थ बेहतर कर सकते हैं.
मेडिटेशन
रोजाना मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है और कंसंट्रेशन पावर बढ़ाने में मदद मिलती है.
सुडोकू
रोजाना सुडोकू खेलने से प्रॉब्लम सॉल्विंग और लॉजिकल थिकिंग स्किल्स बढ़ाने में काफी मदद मिलती है.
शतरंज
खाली समय में शतरंज खेलने से आपका दिमाग तेज होता है और सोचने की ताकत बढ़ती है.
उल्टी गिनती
रोजाना उल्टी गिनती करना कंसंट्रेशन पावर बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है.
क्रॉसवर्ड पजल
कई रिर्सच में ऐसा दावा किया गया है कि क्रॉसवर्ड पजल सुलझाने से डिमेंशिया होने का खतरा कम हो जाता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.